ทำยังไงถึงจะรักษาสุขภาพฟันให้อยู่กับเรานาน ๆ ?
Before & After
สุขภาพฟันที่ดีเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาคุณภาพชีวิตและสุขภาพโดยรวม การดูแลฟันอย่างเหมาะสม ไม่เพียงช่วยให้ฟันแข็งแรง แต่ยังป้องกันปัญหาช่องปากและโรคที่อาจเกิดขึ้นได้ในระยะยาว มาดูกันว่าคุณควรทำอย่างไรเพื่อให้ฟันของคุณอยู่กับคุณไปนาน ๆ
ประเมินอาการเบื้องต้น สังเกตอาการที่เกิดขึ้น เช่น อาการปวด ความบวม หรือฟันแตก หากปวดมาก อาจบรรเทาอาการด้วยการทานยาแก้ปวดได้ หลีกเลี่ยงการเคี้ยวอาหารแข็งบริเวณที่มีปัญหา
1. แปรงฟันอย่างถูกวิธี
การแปรงฟันที่ถูกวิธีคือการแปรงอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง (เช้าและก่อนนอน) ควรใช้แปรงสีฟันที่มีขนแปรงนุ่มและยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ แนะนำที่ 1500 ppm โดยการแปรงฟันควรใช้เวลาอย่างน้อย 2 นาทีและแปรงทุกส่วนของฟัน รวมถึงด้านหน้า ด้านหลัง และพื้นผิวบดเคี้ยว
2. ใช้ไหมขัดฟันทุกวัน
การใช้ไหมขัดฟันช่วยทำความสะอาดซอกฟันที่แปรงฟันเข้าไม่ถึง ควรใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละครั้งเพื่อลดการสะสมของคราบแบคทีเรียและเศษอาหารที่ติดอยู่ระหว่างซอกฟัน
3. บ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปาก
น้ำยาบ้วนปากที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์หรือสารต้านแบคทีเรียสามารถช่วยลดการสะสมของแบคทีเรียในช่องปากและเสริมความแข็งแรงของเคลือบฟันได้
4. หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่เป็นอันตรายต่อฟัน
ควรลดการบริโภคน้ำตาลและอาหารที่มีความเป็นกรดสูง เช่น น้ำอัดลม ขนมหวาน และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะอาจทำลายเคลือบฟันและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดฟันผุ
5. ดื่มน้ำให้เพียงพอ
การดื่มน้ำเปล่าช่วยล้างเศษอาหารและคราบแบคทีเรียออกจากฟัน นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำลายซึ่งมีบทบาทสำคัญในการรักษาสมดุลค่า pH ในช่องปาก
6. รับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงฟัน
อาหารที่มีแคลเซียมและฟอสฟอรัสสูง เช่น นม โยเกิร์ต ชีส และผักใบเขียว สามารถช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับฟันได้
7. หลีกเลี่ยงการใช้ฟันผิดวัตถุประสงค์
การใช้ฟันกัดหรือเปิดสิ่งของแข็ง เช่น ฝาขวด หรือถุงพลาสติก อาจทำให้ฟันแตกหรือเสียหายได้
8. ตรวจสุขภาพฟันเป็นประจำ
ควรพบทันตแพทย์ทุก 6 เดือนเพื่อตรวจสุขภาพฟันและทำความสะอาดฟันอย่างมืออาชีพ การตรวจพบปัญหาในระยะแรกสามารถป้องกันการเกิดปัญหาร้ายแรงในอนาคตได้
9. เลิกสูบบุหรี่
บุหรี่ไม่เพียงส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวม แต่ยังทำให้เกิดคราบบนฟัน กลิ่นปาก และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเหงือกและมะเร็งช่องปาก
สุขภาพเหงือกมีความสำคัญไม่แพ้สุขภาพฟัน ควรสังเกตอาการเหงือกบวม เลือดออกขณะแปรงฟัน หรืออาการปวดและรีบปรึกษาทันตแพทย์หากมีปัญหา
การดูแลสุขภาพฟันให้ดีและถูกวิธีเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม เพราะฟันที่แข็งแรงจะช่วยให้เรามีความสุขกับการรับประทานอาหารและมีรอยยิ้มที่สดใสตลอดชีวิต อย่าลืมนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันนะคะ !
ติดต่อสอบถาม
Facebook : Double Smile Dental Clinic คลินิกทันตกรรมดับเบิลสไมล์ ทำฟัน จัดฟัน
Instagram :doublesmiledentalclinic
Youtube : Double Smile Dental Clinic
Tik tok : @doublesmile.dentalclinic
Website : doublesmiledentalclinic.com
Line official : @dsdc
Tel : 087-650-9999 หรือ 065-147-6999
เปิดให้บริการ ทุกวัน 10.00 – 20.00 น.
คลินิกทันตกรรมดับเบิลสไมล์ (ใน Caltex station รามอินทรา กม. ที่ 14 เยื้อง รร.เศรษฐบุตรบำเพ็ญ)
72/5 ถ.รามอินทรา แขวงมีนบุรี เขตมีนบุรี กทม 10510
Caltex Station 72/5, 1 ถ. รามอินทรา มีนบุรี กรุงเทพมหานคร 10510
